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大学，不仅是学习知识的地方，还是结交朋友的地方。寒窗苦读十二载，终于靠自己的努力进入了大学的殿堂，所以我们应充实地度过大学生活。
一、努力学习知识
身为学生，我们应该做到每天都去上课，不迟到早退。认真学习专业知识，提高自己的专业素养。在大学里，很多时候我们的时间都非常自由，但是并不意味着我们就可以不去上课。只有上课认真听讲才能学好知识，才能不挂科。我们一定不能相信所谓的“不挂一次科就不是完整的大学生活”，在大学里挂科是非常麻烦的，还要补考。
二、开拓自己的视野
我们要通过大学的学习生活，提升自身的思想境界和精神层次，提高自己对新问题新知识的看法和理解，所以我们可以多参加一些活动，多阅读一些中外文学作品。当然也可以通过网络等多种渠道了解和学习国外先进理论知识，并且恰当地使用网络做出使自己获益的选择。
三、多交朋友
在大学里我们应该多和优秀的人接触，净化自己的朋友圈，这会让自己也变得更加优秀。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，选择和什么样的人在一起很重要。如果和优秀的人在一起，不仅可以让自己变得更加优秀，甚至可以改变自己的生活状态和人生轨迹。
四、制定目标和计划
大学4年，我们一定要有自己的目标和计划，正所谓“英雄不打无准备之仗”，不管是准备找工作还是创业都需要做好规划。并且在学校我们一定要把该拿的证都拿到来，要对自己有清晰的认识，根据自己的性格才华和自身能力确立个人发展计划。
五、加强身体锻炼
除了学习上的提高，我们也不能忘记身体的锻炼。身体是革命的本钱，没有一个好身体，一切都是空谈，所以在平时的业余生活中应多参加一些体育活动，如篮球，足球，网球等，这些都可以帮助我们增强自己的体质。有很多同学会喜欢在寝室一直打游戏，这不仅是对自己时间的浪费，还是对身体的不尊重。
光阴似箭，如覆水难收。总之，大学生活是很美好的，我们应该充实地度过，而不是在大学生活中迷失自己，我们应该找准方向拼搏向上，不让自己的大学生活虚度。
没有绝对的健康标准，只要让自己不要长期的处于亚健康的状态就行，比如长期压抑，熬夜，老是怀疑自己的身体不健康，，，，，这些都是亚健康的状态1.个体积极的自我调适
（1）改变观念。正确看待自己的工作，培养乐观的人生态度；要认识到
工作的复杂性，也要树立信心；正确认识自己，结合自身实际，对工作作出合理的期望，用于接纳自己。既要努力工作，又要学会休闲，张弛有度。
（2）积极的应对策略和归因方式。努力使自己成为更加内控的人，把原因归结为个体可控的因素。注意培养良好的意志品质，当自己有职业怠倦的症状时，要勇于面对现实，主动应对，反思自己的压力来源，积极认知，理智、客观的看待压力对自身的影响，形成面对压力的良好心态。如有必要，应主动寻求专业人士的帮助。
（3）合理的饮食和锻炼，保持身体健康。只有这样才能以最佳的精神状态对待自己，对待学生。
2.组织有效的干预
3.构建社会支持网络。首先，对教师的角色期待进行合理的定位；其次，国家应切实采取措施提高教师的经济待遇和社会地位，维护教师的合法权利，使教师切实感受到社会的尊重；最后，教育部门应探索出有效地教师教育培训体系，将职前与职后培训有机结合，提高教师智力与非智力能力，重视教师承受压力和自我缓解压力的训练。心理健康是人生活、学习和工作积极性的基础，是一个人全面健康发展的较为重要的组成部分。教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件，教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。
许多学者认为，心理健康是教师素质的重要组成部分，教师心理健康的促进是实施素质教育的关键；一方面，健康的心理是教师良好身体素质的必要条件，心理上的健康会有效增强身体机能进而促进生理健康；另一方面，教师心理健康与其工作积极性、创造性因而与其事业成就密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，积极投入工作，充分发挥其潜能，因而取得令人满意的工作效果。
教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证，只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。教师心理健康直接影响学生的心理健康、学生的社会性和人格品质的发展。只有心理积极、健康的教师，才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快；如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁会产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶惑不安；教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感的健康发展，并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，丧失学习与行为努力的动机与进取心，因而直接影响学生的学习过程和效果。
此外，教师心理健康还直接关系到教师能否拥有健康、幸福的人生。因为教师心理健康会直接影响教师的人际交往态度与行为，影响其师生关系、同事关系，而且还会影响其家庭关系、家庭生活氛围与质量。教师良好的心理健康状况是教师职业规范的需要，更是教师个体发展和自我追求的需要。教师是人，既然是人，就会有各种各样的心理失衡问题，如果这些问题不能及时有效地解决就会产生心理疾病，教师一旦患有心理疾病就会产生负面影响，对教育事业不利。由此可见，教师的人格特征和心理健康状况会直接或间接地影响学生及其他教师的心理与行为，而且对教师个人工作的成败、对学校教育教学质量的提高具有极其重要的作用。
教师心理健康的标准
心理健康就是指人具有完整的正常的心理状态及较高的社会适应能力，它包括情感特征与意志特征、正常的认识、良好的个性、健全的人格等方面的内容。有的学者认为，心理健康是指个体的心理调适能力和良好的发展水平，即人在面临内部问题和外部环境的变化时，能持久地保持正常的心理状态，是诸多心理因素在良好态势下运作的综合体现。也有学者认为，心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能得到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。可见，心理健康的说法多样，但基本上都强调了它是一个协调内外统一并使之适应和发展的过程。
心理健康标准是评价人们心理健康水平的标尺。许多学者根据不同依据和不同角度提出了不同标准。
教师的心理健康标准是：
智力正常，胜任教学工作；
人格健全，情绪稳定；
良好的人际关系；
面对现实，适应性强；
良好的自我调节能力；
热爱生活、热爱事业。
也有认为其标准是：
热爱教育事业，胜任教学工作；积极乐观的人生态度；健全的人格，良好的个性特点；较强的适应能力和活动能力；和谐的人际关系。教师心理健康应主要表现为对工作的热情和信心，特别是情绪健康，具体包括：对教师角色的认同，热爱自己的专业；有良好的和谐的人际关系；有上进心、进取心；有同情心、宽容心、忍耐心；有感受情绪和控制情绪的能力。
此外，教师的心理健康水平应该处于较高的水平，应该属于“严重病态、轻度失调、常态和很健康”四个等级中的常态和很健康两种，好教师的心理健康水平应该处于第四等级，一般的教师起码要达到第三等级，也就是说，好教师的标准要高于心理健康的一般教师的标准。
从以上的各种标准和要求看出，人们对教师心理健康的要求是比较高的。但有的学者把心理健康的概念等同于教师心理健康的概念，有的标准存在着把心理健康教师的标准与一个好教师的标准相混肴的现象，如勤于工作、热爱自己的专业、工作适应能力强等，这些其实是已被社会认同的好教师的标准。一个好的教师必须是心理健康的教师，但教师的心理健康标准不能与好教师的标准相混肴。教师的心理健康标准除了应该与其他人群遵循同一个心理健康的个体标准外，应适当考虑教师职业的特殊性。在具体确立教师的心理健康标准时，可从以下方面考虑：
一是认知能力；
二是情绪反应；
三是意志品质；
四是人际关系；
五是人格结构；
六是自我意识。
大学生可以通过以下方法自我锻炼。阅读。和活在书籍中的伟大灵魂交谈，站在前人的肩膀上积累观点，帮助我们完善认知，借书中所讲来认识众生相，体验人生百态。你会收获到智慧，和一颗平和的心。也推荐看一些心理学，哲学上的书。独处能力。和自己的灵魂对话，重视心灵生活。
实际上每个个体在世上都是孤独的，父母只能陪我们长大，伴侣陪我们老，没有谁能够陪你走完整段人生，就是说陪伴，也不保证他们是第二个你，你的灵魂始终是一个人在前行。所以需要有独处能力，有力量面对寂寞、孤独。热闹是表象，离开了热闹，你若不会独处，那生活是空虚的。旅行，而不是旅游。
旅行不是走马观花，不是到此一游，而后发朋友圈，成为谈资。旅行的意义远不局限在视野见识上，但也是真真实实地开了眼界，领略到了更多风土人情，眼光不那么狭隘。旅行，最大意义在于洗尽铅华，锻炼心智，发现自我，追随信仰。路一直在脚下，脚从未停歇，却不忘初心，并在旅途中洗净心灵尘埃，渐而精神财富愈来愈多，人生轨迹慢慢显现，或许有朝一日，会发现，此生要过的生活是什么。
社交活动，锻炼自己的社交能力，人际关系，自我人格完善也缺不了别人的参与，魅力总是经由他人衬托的，在与人相处中，发现自己的不足，改进，展现自己的优点，个性。拥有一颗强大的内心。勇于挑战自我，不服输，遇到困难不退缩不逃避。一颗强大的内心包括面对苦难时，不悲观，不自暴自弃，而是把它当成历练，正视它，在平和中度过人生的遭遇劫难，知道人生的苦，还能继续热爱生活。一颗强大的内心，还能够给人力量，影响周边的人。
健康的学习生活方式，确实能激发学习潜能，事半功倍的提升学习效率。好的生活方式从小培养。
第一、要从小节开始，持之以恒。学生养成良好的学习习惯，必须从细节开始，在教学中，有许多的“细节”，诸如坐的姿势，读书的姿势等等，古话说;合抱之木，生于毫末;九层之台，起于垒土;千里之行，始于足下。教师必须注意从一点一滴的小事抓起。
第二、要激发学生的兴趣。兴趣是求知的内在动力。激发起学生的兴趣，学习就会积极主动，学得轻松而有成效。
第三、培养学生的自信心。信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的发展，都有十分重要的意义。重视与保护孩子的自尊。
第四、帮助学生养成认真作业的习惯。可以帮助学生依靠自己的劳动获取知识、掌握能力的关键措施，对学生人格的形成和自主能力的形成有很重要的意义。
第五、帮助学生养成勤思好问的学习习惯。勤思好问学习习惯的养成是学生深刻理解和掌握基础的需要，同时也是培养和训练学生思维能力的重要途径。
大学生就是大脑，要学会独立生存，不仅要知道自己选择的是什么，还要知道如何通过有效的方法去实现它。大学生包含两种定义，大人加学生。但是今天很多的大学生无非只是做到了大一点的学生。而大人该有的追求，该做的事一件也没有做，如果别人大学怎么过，你就怎么过，没有任何的差异化竞争优势劣势，你怎么能顾得上与众不同、让人羡慕的精彩？人生的目的不是毕业，而是毕业，毕业所学的能力和经验，怎么可能仅凭大学的课程就能记得？你需要走出自己的舒适圈，去积累大家的经历和经验，你才有资格对别人说，你不仅是一名优秀的大学生，还是一名优秀的社会青年的企业合作的，因为你的人生不只大学四年，你的世界也不止眼前这么大。
我们人性当中光明正大的那些什么叫大学，大家都会背的。孔子在大学开篇的时候总结了三大纲领，大学之道，在明明德，在清明也行，清明也行啊，在止于至善。但是各位领会一下这句话到底什么意思？大学之为大学，在座的各位成为大学生啦，那就是应该致力于去领会和觉悟我们人性当中光明正大的那些特性美德啊。我们是大学生呢，就应该至于去教养和更新民众的精神气象。这句话说到底其实就是凡是接近你的人，如沐春风的，还是因为你要更崩溃。
大学，大学如酒，或芳香，或馥郁，或富裕，因为激情，她变得何为大学，大学如酒，或芳香或馥郁，因为激情，它变得醇厚，大学如歌，或高昂或低沉，因为憧憬，它变得悦耳，大学如画，或明亮或暗淡，因为诚挚，她变得美丽。大学是自主的美好，这是因为进入大学，终于放下高考的重要，第一次自由的追逐自己的理想和兴趣，第一次离开家庭生活。大学是沉淀的文化，这是因为大学是专门熏陶和完善个人的修养，增进和系统个人的智慧，发掘和拓展个人的潜能，大学是培养的原地，这是因为大学有可能是人生最后一次系统性地接受教育，也是最后一次建立你的知识基础，也是最后一次将大量时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性，集中精力充实自我的成长历程，相约大学，捡一片落叶。感觉时光的流逝，成熟的秋天告诉我，生命中最珍贵的东西未必是最闪光的，把握住青春，以最成功的姿态回报四季，大学生活未必是灿烂的，因为我们要经历寻求、寻找完善的成长，大学生活未必是富有的，因为我们要走出校园，面对社会各种压力的挑战，但大学是美好的，它让我们学会了独立，学会了坚强，完善了自我。大学生活是精彩的，是富有意义的阶段，是成就梦想、展示自我的平台。
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