上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂*）。中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两*头的膻中*）。下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元*）。
丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中*处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元*，脐下三寸之处，为藏精之所。丹田已被各门各派气功或运气方法（如唱歌及说话用丹田气，可减小声带受损机会），广为引用。
早晨（寅时*好）选一空气清新，有松柏树丛之处，自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂肘，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。
1、中丹田、上丹田和下丹田都是人体内的气功术语，是道家和中医学中的重要概念，用于描述人体内的能量流动和调节。
2、中丹田位于人体的腹部，正好在脐部以下，是人体内*重要的气场之一。中丹田是气功修炼的关键之一，通过练习气功可以让中丹田内的能量更加稳定和充盈，从而达到强身健体的效果。
3、上丹田和下丹田则分别位于人体的头部和下方。上丹田也叫“上元”，位于人体的头顶正中央，是人体内***的气场之一。上丹田是修炼内丹的关键，通过修炼可以提高人的智慧和灵*，达到心静神清的境界。
4、下丹田则位于人体的下方，大致在会**的位置。下丹田是人体内*基础的气场之一，是身体健康的重要保障。通过修炼下丹田，可以让身体更加平衡和稳定，增强身体的***和抵抗力。
5、综上所述，中丹田、上丹田和下丹田都是人体内的能量**点，通过修炼气功和内丹可以调节和提升这些能量，从而达到身体健康和精神提升的效果。
1、通常说丹田指的是下丹田，就是肚脐下三寸，我说的三寸指的是体寸，就是你自己的食指中指无名指小指并拢的宽度
2、中丹田是膻中*，就是胸口正中，和两个*头平行的位子
3、上丹田是眉心，二郎神的第三只眼的位置，再往脑袋里深入点儿就是松果腺的位子
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